چه زمان هایی باید از ضد آفتاب استفاده کرد؟

برای این که ضد آفتاب شما بهترین عملکرد و نتیجه را برای حفاظت از پوست شما در برابر پرتوهای فرابنفش خورشید داشته باشد، جدای از اینکه باید در خرید ضد آفتاب دقت کنید، باید به میزان کافی و روش درست از آن استفاده کنید. اما چه زمان هایی باید از ضد آفتاب استفاده کرد؟ آیا استفاده از ضدآفتاب در روزهای ابری یا سرد لازم است؟ این توصیه که هرروز از ضد آفتاب استفاده کنید صحیح است یا اغراق آمیز است؟ در روزهایی که هوا گرم نیست حذف کرم ضد آفتاب از روتین پوستی اشکالی ندارد؟ در ادامه با ما همراه باشید تا پاسخ تمامی این سوالات را به شما بدهیم.

چه زمانی باید ضد آفتاب بزنیم؟

استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب در شرایطی که در معرض تابش نور خورشید قرار دارید ضروری و الزامی است و هیچ گونه اغراقی در این مسئله وجود ندارد. اشعه‌های فرابنفش خورشید قوی هستند و قرار گرفتن به مدت فقط 15 دقیقه در خارج از خانه و در معرض نور خورشید برای پوست آسیب هایی به همراه خواهد داشت و حتی احتمال سرطان پوست را در درازمدت افزایش می دهد.

حتی زمانی که هوا ابری است قسمت قابل توجهی از اشعه های فرابنفش خورشید، چیزی نزدیک به 80 درصد،  به زمین می رسد و بنابراین علی رغم ابری بودن آسمان، استفاده از کرم یا هر یک از محصولات ضد آفتاب ( می دانید که محصولات ضدآفتاب دیگری با قابلیت محافظت از پوست در برابر اشعه های فرابنفش خورشید وجود دارند. به عنوان مثال اسپری ضد آفتاب) ضروری است وپرتوهای فرابنفش خورشید در روزهای ابری هم می تواند منجر به بروز آسیب پوستی شود.

( خرید ضدآفتاب مرطوب کننده: کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده پرودرما فاقد رنگ  |  کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده پرودرما بژ )

چند روز در هفته از ضد آفتاب استفاده کنیم؟

همانگونه که گفتیم توصیه می شود هرروز از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. بهترین حالت استفاده از کرم ضدآفتاب این است که چند دقیقه قبل از بیرون رفتن و در معرض نورخورشید قرار گرفتن از محصولات ضد آفتاب استفاده کنید. البته بسته به نوع ضد آفتاب شما( اینکه از ضدآفتاب مینرال استفاده می کنید یا از ضد آفتاب شیمیایی) این زمان می تواند اندکی تغییر کند. مواد موثر در ضدآفتاب های شیمیایی، ترکیبات شیمیایی هستند که در پوست جذب می شوند، پس در هرید ضد آفتاب به این موارد دقت کنید.

بنابراین باید در زمان مناسبی قبل از خروج از خانه ، به عنوان مثال 20 تا 30 دقیقه، از ضد آفتاب استفاده کنید تا زمان کافی برای جذب شدن داشته باشند. هرچند این ضد آفتاب ها رد سفیدی بر روی پوست باقی نمی گذارند. این در حالی است که ضد آفتاب های مینرال از ترکیبات معدنی به عنوان مواد موثره محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش استفاده می کنند که رد سفید روی پوست باقی می گذارند. بنابراین اگر به ظاهر پوست خود پس از استفاده از ضد آفتاب حساس هستید ، بهتر است زمان و مقدار مناسب از آن ها را استفاده کنید که حداقل اثر سفیدی بر پوست شما هنگام خروج  از منزل باقی بماند.

برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره تعداد دفعاتی که در روز باید ضدآفتاب بزنید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله روبرو را مطالعه کنید: چند بار در روز از ضد آفتاب استفاده کنیم؟

 عوامل موثر بر زمان استفاده از ضد آفتاب

یکی از عواملی که در تعیین زمان مناسب استفاده از ضدآفتاب مهم است، نوع و میزان فعالیت شماست. به عنوان یک تخمین عمومی توصیه می شود هر دوساعت کرم ضد آفتاب خود را تجدید کنید. با این حال این زمان وابسته به شرایط شما ممکن است تغییر کند. با یک مثال موضوع را شفاف می کنیم. فرض کنید شما ساعات زیادی را در بیرون از خانه می گذرانید و ساعات زیادی در معرض تابش نورخورشید هستید، هم چنین تعرق شما بالاست. در این حالت به شما توصیه می شود سریعتر به خرید کرم ضد آفتاب اقدام کنید.

مثال دیگری را در نظر بگیرید، فرض کنید در تابستان گرم تصمیم دارید زیر نور خورشید شنا کنید. در این حالت پیشنهاد ما به شما خرید کرم ضد آفتاب ضد آب است ولی در نظرداشته باشید حتی کرم ضد آب هم مدت محدودی، حدود یک ساعت، بر روی پوست باقی می ماند و اگر قصد دارید مدت زمان بیشتری شنا کنید، بهتر است آن را تجدید کنید.

( خرید ضدآفتاب ضد چروک: کرم ضد آفتاب و ضد چروک پرودرما فاقد رنگ  |  کرم ضد آفتاب و ضد چروک پرودرما رنگی  |  کرم ضد چروک رنگی دور چشم eyevest پرودرما )

تحقیقات جالب درباره اثر نور خورشید!

برای اینکه شما با تاثیر فعالیت روزانه زمان استفاده از ضد آفتاب بیشتر آشنا شوید،  توجه شما را به نتایج یکی از تحقیقاتی که در سال 2010 انجام شده است، جلب می کنیم تا برایتان آشکار شود که در چه زمان هایی ممکن است در معرض نورخورشید قرار بگیرید بدون آن که شاید به آن توجه کنید. نتایج این تحقیق نشان می داد که سرطان پوست در سمت چپ مردان بیشتر رخ می دهد. علت این امر این است که سمت چپ بدن آن ها هنگام رانندگی بیشتر در معرض نورخورشید قرار می گیرد. بنابراین شما به سادگی ممکن است در معرض نورخورشید قرار بگیرید. هم چنین گزارش دیگری در سال 2016 نشان داده است که شیشه‌های جلو خودرو حدود 96 درصد از اشعه‌های UVA را مسدود می‌کنند. با این حال، برخی از شیشه ها ممکن است تنها 44 درصد این پرتوها را مسدود کنند.

پرتوهای خورشید و اهمیت آن هنگام خرید ضد آفتاب

پرتوهای فرابنفش خورشیدی که به زمین می رسند، UltraViolet،(که به اختصار UV نامیده می شوند) وابسته به انرژیشان به دو دسته ی UVA و UVB تقسیم می شوند. حدود 95 درصد از اشعه فرابنفشی که به زمین می رسد، اشعه ی UVA است و اشعه UVB حدود 5 درصد به زمین می رسد. با این حال در ساعاتی که شدت تابش خورشید بیشتر است، یعنی حدود ساعت 11 الی 16، این اشعه ها شدت بیشتری دارند. بنابراین توصیه می شود در خرید ضد آفتاب به این نکته توجه کنید که روی آن عبارت UVA/UVB ذکر شده باشد یا از اصطلاح طیف گسترده، Broad-Spectrum، استفاده شده باشد که از پوست شما در برابر هر دو نوع از اشعه های فرابنفش محافظت کند.

( خرید انواع ضد آفتاب: کرم ضد آفتاب فیزیکال پرودرما  |  کرم ضد آفتاب مخصوص آقایان پرودرما  |  کرم ضد آفتاب کودکان پرودرما )

سخن پایانی

آزردگی های پوستی و آسیب هایی که در اثر تابش اشعه فرابنفش نورخورشید ایجاد می شود، طیف گسترده ای دارد. این آسیب ها می تواند جزیی باشد، در حدی که منجر به حساس شدن یا قرمز شدن پوست شود. در حالت جدی تر، سوختگی پوست رخ می دهد و در دراز مدت امکان بروز سرطان پوستی مانند ملانوما وجود دارد. سرطان های ناشی از قرار گرفتن در معرض تابش خورشید می توانند تهاجمی و کشنده باشند و معمولا درمان های هزینه بری خواهند داشت. بنابراین در این زمینه هم این جمله معروف صادق است که پیشگیری بهتر از درمان است.

با استفاده روزانه و مرتب از کرم ضد آفتاب روی نواحی از پوست که در معرض تابش نورخورشید هستند مانند صورت، گردن، گوش‌ها، دست‌ها و بازوها از بروز آسیب طولانی‌مدت نور خورشید جلوگیری کنید و با انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب پوستتان و SPF بالای 30 از پوست خود در برابر آزردگی های مختلف ناشی از تابش پرتوهای فرابنفش نورخورشید، محافظت کنید. از اینکه سایت آراشیمی شاپ را برای مطالعه این مطلب برگزیدید، متشکریم.

- برای اینکه با اهمیت استفاده از ضد آفتاب به عنوان بخشی از روتین پوستی خود آشنا شوید، به شما توصیه می کنیم مقالات قبلی مربوط به ضد آفتاب را در سایت آراشیمی شاپ مطالعه کنید:

بهترین ضد آفتاب مناسب پوست ایرانی ها  |  بهترین ضد آفتاب مناسب بانوان باردار