همانطور که خواب راحت تاثیر زیادی در شادابی پوست و افزایش رشد مو دارد، بدخوابی هم می‌تواند اثرات منفی خود را در ظاهر پوست و مو آشکار کند. افرادی که به سلامت پوست خود اهمیت می‌دهند برنامه ویژه‌ای برای مراقبت از پوستشان دارند. این افراد خواب و استراحت خود را در زمان لازم انجام می‌دهند و نمی‌گذارند که بدخوابی باعث تاثیر منفی روی پوست و موی آنها شود. اگر شما خواب کافی نداشته باشید پوست شادابی نخواهید داشت و نمی‌توانید با اعتماد به نفس بالا در مهمانی‌ها حضور پیدا کنید. پزشکان زیادی هستند که توصیه می‌کنند برای جلوگیری از ایجاد جوش و آکنه یا ضعف موهای خود زمان کافی را به استراحتتان اختصاص دهید. اگر می‌خواهید با اثرات بدخوابی روی پوست و مو آشنا شوید با ما همراه باشید.
( مشاهده و خرید محصولات مخصوص پوست چرب: محصولات مخصوص پوست چرب )
تاثیر بی خوابی بر پوست
بی‌خوابی تاثیرات مختلفی روی پوست دارد که می‌توان به ایجاد آکنه، پف و سیاهی دور، چشم کاهش رطوبت پوست و غیره اشاره کرد.
آکنه
طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۹ میلادی روی پوست بسیاری از افراد انجام گرفت در صورتی که بی‌خوابی در فرد وجود داشته باشد باعث ایجاد آکنه روی پوست او خواهد شد. خواب کافی باعث سلامت پوست می‌شود اما اگر خستگی در تن انسان باقی بماند آکنه یکی از عوارض شایع آن است. زمانی که شما خواب کافی نداشته باشید دچار استرس و تنش می‌شوید و این استرس باعث ایجاد افزایش پروتئین‌های التهاب زا در بدن انسان می‌شود.
کمبود خواب نیست باعث تولید این پروتئین‌ها شده و در نهایت آکنه‌های زیادی روی پوست ایجاد خواهد شد. دخترهای جوان بیشتر در معرض چنین آسیبی هستند و به دلیل ناراحتی بسیاری که برایشان ایجاد می‌شود آکنه‌های زیاد در اثر استرس و اضطراب روی پوست آنها ایجاد خواهد شد. اگر در سنین جوانی به سر می‌برید حتماً از خواب کافی برخوردار باشید زیرا آکنه ظاهر شما را بسیار نامناسب می‌کند.
( مشاهده و خرید محصولات مخصوص پوست خشک: محصولات مناسب پوست خشک )
پف و سیاهی دور چشم
یکی دیگر از مشکلاتی که در اثر بی‌خوابی روی پوست انسان ایجاد می‌شود پف و سیاهی دور چشم‌ها است. زمانی که خواب کافی نداشته باشید چهره شما خسته‌تر به نظر می‌رسد و این به صورت پف زیر چشم و کبودی دور چشم خودش را نشان می‌دهد. پف دور چشم در صبح زود و پس از مصرف یک وعده غذایی شور بیشتر مشاهده می‌شود. در این شرایط مایعات زیادی دور بافت نرم چشم ایجاد می‌شوند که باعث پف چشم خواهند شد.
پیری پوست
تاثیر بی‌خوابی تنها به موارد بالا ختم نمی‌شود و پیری پوست را نیز به دنبال خواهد داشت. زمانی که شما خواب کافی داشته باشید پوست شما توانایی حفظ آب را دارد اما اگر استراحت نکنید پوست شما توانایی خود را برای حفظ آب از دست می‌دهد. اگر میزان خواب شما بسیار کم باشد این توانایی کاهش زیادی پیدا می‌کند و لایه بیرونی پوست ضعیف می‌شود. خواب کافی به بدن انسان کمک می‌کند تا پوست را ترمیم کند اما خواب ناکافی امکان ترمیم پوست را به طور کامل از بین می‌برد. افراد جوان بیشتر در معرض چنین مشکلی هستند.
کاهش رطوبت پوست
زمانی که انسان خواب کافی نداشته باشد تعادل پوست او بر هم می‌خورد و در نهایت باعث کاهش رطوبت پوست می‌شود. خواب کافی نه تنها روی پوست تاثیر می‌گذارد بلکه روی سلامت کلی بدن نیز تاثیر زیادی دارد. در اثر کم خوابی سطح ph پوست انسان کاهش پیدا می‌کند و پوست جوانی و شادابی خود را از دست می‌دهد. زمانی که ph کاهش پیدا کند پوست نمی‌تواند رطوبت مورد نیاز خود را تولید کند و خشک می‌شود.
خواب کافی چه اثرات مثبتی بر سلامت پوست و مو دارد؟
حالا که با اثرات منفی بی‌خوابی روی پوست آشنا شدید نوبت به اثرات مثبت آن روی پوست و مو می‌رسد. اگر شما استراحت کافی داشته باشید چین و چروک کمتری روی پوست شما ایجاد می‌شود و پوست حالت درخشانی به خود می‌گیرد. شما با استراحت کافی می‌توانید از ظاهر زیبایی برخوردار شوید و پوست خود را شاداب و روشن نشان دهید. حتماً توجه داشته باشید که با داشتن فعالیت‌های زیاد در طول روز و یا ساعت کاری بسیار بالا زمان مناسبی را به خواب و استراحت خود اختصاص دهید.
( مشاهده و خرید محصولات مخصوص پوست حساس و آسیب دیده: محصولات پوست حساس و آسیب دیده )
چین و چروک کمتر
در هنگام استراحت و خواب پوست انسان کلاژن‌سازی را آغاز می‌کند و این مورد باعث جلوگیری از شل شدن و افتادگی پوست خواهد شد. کلاژن از چین و چروک پوست جلوگیری کرده و پوست می‌تواند اینگونه خودش را ترمیم کند. اگر خواب و استراحت کافی داشته باشید به کاهش چین و چروک پوست خود کمک می‌کنید.
پوست درخشان تر
اگر استراحت کافی داشته باشید گردش خون در هنگام خواب شما افزایش پیدا می‌کند و این باعث درخشان شدن پوست پس از خواب خواهد شد. اگر زمان خواب شما کاهش پیدا کند پوست شادابی طبیعی خود را از دست داده و تیره می‌شود. کاهش گردش خون در بافت صورت باعث تیرگی آن می‌شود.
موهای سالم و پرتر
علاوه بر اینکه خواب و استراحت روی پوست انسان تاثیر دارد می‌تواند تاثیر زیادی روی موهای سالم و رشد آنها نیز بگذارد. برای داشتن موهای سالم و پرتر حتماً خواب و استراحت کافی داشته باشید. متخصصان پوست و مو بر این عقیده‌اند که ریزش، شکستگی و خشکی مو در بسیاری از مواقع ناشی از تاثیر بی‌خوابی است. فولیکول‌های مو با خواب کافی تقویت می‌شوند و این به رشد موها کمک زیادی می‌کند. از آنجایی که در هنگام خواب ناکافی،گردش خون کاهش پیدا می‌کند موها غذای کمتری دریافت کرده و دچار ضعف زیاد می‌شوند. این مورد باعث کاهش رشد موها و اختلال در رشد آنها خواهد شد.
سخن پایانی
همانطور که در این مطلب توضیح دادیم استراحت و خواب کافی باعث رشد موها و تقویت پوست انسان می‌شود. در صورتی که خواب ناکافی داشته باشید اثرات منفی بسیار زیادی دارد که باعث خشکی پوست، چین و چروک پوست و ایجاد آکنه روی آن خواهد شد. برای جلوگیری از این مشکلات باید استراحت کافی داشته باشید و در زمان استراحت خود هیچ دغدغه و استرسی در ذهن شما وجود نداشته باشد. مجموعه آراشیمی شاپ خدمات متنوعی در این زمینه ارائه می‌دهد. شما می‌توانید با ما تماس بگیرید تا همکاران ما مشاوره لازم را در اختیار شما قرار دهند.
سوالات متداول
نحوه خواب روی چین‌وچروک پوست اثر دارد؟
خیر
آیا خواب کافی تاثیری روی فولیکول مو می‌گذارد؟
بله فولیکول در خواب تغذیه شده و موها رشد کافی خواهند داشت.
