اغلب مردم علی رغم اینکه اهمیت استفاده از ضد آفتاب را به خوبی می دانند، به اندازه کافی از ضد آفتاب استفاده نمی کنند. بنابراین با وجود استفاده از ضد آفتاب، دچار آزردگی های پوستی مانند آفتاب سوختگی و قرمز شدن پوست می شوند. این مسئله زمانی که از ضدآفتاب های به شکل اسپری یا استیک استفاده می کنید، مهم تر می شود زیرا باید سعی کنید ضخامت مناسب از محصول ضد آفتاب را روی پوست ایجاد کنید. از سوی دیگر، توصیه می شود مقدار مناسبی از ضدآفتاب را استفاده کنید و بر روی پوست خود ماساژ دهید تا جذب شود و پس از آن به سایر فعالیت های روزانه خود بپردازید. اما باید توجه داشته باشید که در زمان مناسب باید کرم ضد آفتاب خود را تجدید کنید. در ادامه با ما باشید تا نکاتی در رابطه با اینکه "چند بار در روز از ضد آفتاب استفاده کنیم؟" به شما بگوییم تا بتوانید به بهترین نحوه از پوست خود در برابر اشعه‌های فرابنفش خورشید محافظت کنید.
در استفاده از ضد آفتاب به چه نکاتی توجه کنیم؟
در هنگام خرید ضد آفتاب به عبارت SPF نوشته شده بر روی آن توجه کنید. این عدد معیاری از توانایی ضدآفتاب برای محافظت از پوست شما در برابر نورخورشید است. گفته می شود برای اینکه ضدآفتاب با SPF مشخص به خوبی بتواند از پوست شما محافظت کند و بتوانید از فاکتور محافظتی آن استفاده کنید. (برای مطالعه بیشتر درمورد SPF مقاله روبرو را مطالعه کنید: فاکتور محافظت در برابر نور خورشید چیست؟ )
استفاده از کلاه یا نقاب هایی که صورت شما را بپوشاند، عینک آفتابی، لباس هایی مانند پیراهن های آستین بلند که پوششی محافظ برای پوست دست شما ایجاد می کنند، در روزهای آفتابی توصیه می‌شود. به ویژه در خصوص کودکان که معمولا در برابر استفاده از کرم های ضدآفتاب ممانعت می کنند، این موارد اکیدا توصیه می شود. هم چنین، در ساعاتی از شبانه روز که تابش نورخورشید شدیدتر است و در روزهای گرم سال حتی المقدور از فعالیت های بیرون از خانه پرهیز کنید.
( مشاهده و خرید محصولات ضد آفتاب SPF با بهترین قیمت بازار از آراشیمی شاپ: ضد آفتاب )
نکات میزان استفاده از ضد آفتاب
- تقریباً دو میلی گرم ضد آفتاب در هر سانتی متر مربع پوست لازم است. بنابراین بسته به اینکه چه سطحی از بدن شما در معرض تابش نورخورشید است، مقدار ضد آفتاب مورد نیاز شما متفاوت خواهد بود.
- به عنوان یک پیشنهاد عملی، اگر از کرم ضدآفتاب برای صورت یک انسان بالغ استفاده می کنید، حدود یک قاشق چای خوری از کرم ضدآفتاب را روی پوست صورت و گردن بمالید.
- یکی دیگر از روش هایی که تخمینی از اندازه مناسب کرم به شما می دهد، استفاده از کرم ضد آفتاب به اندازه 2 الی 3 انگشت است.
- اگر از اسپری ضد آفتاب استفاده می کنید، آن را تا زمانی که پوشش یکنواخت روی پوست ظاهر شود، استفاده کنید. به یاد داشته باشید که کرم ضد آفتاب باید حدودا هر دو ساعت یکبار مجددا استفاده شود و در استفاده ی مجدد به موارد گفته شده در میزان کرم ضدآفتاب توجه کنید.
- در رابطه با فعالیت های خاصی مانند شنا، تعریق شدید یا رفتارهایی که با پوست در تماس است مانند حوله کشیدن روی پوست، بایستی استفاده از کرم ضدآفتاب را تکرار کنید.
- به صورت کلی توصیه می شود از پوشش های مناسب استفاده کنید که به صورت فیزیکی مانعی برای تابش اشعه های فرابنفش خورشید باشند.
انتخاب ضد آفتاب مناسب
اولین گام برای محافظت از پوست شما انتخاب ضدآفتاب مناسب است و اگر ضد آفتاب با SPF مناسب پوستتان را انتخاب نکنید، نمی توانید از پوستتان به درستی محافظت کنید. اگر در رابطه با SPF اطلاعات بیشتری لازم دارید، به مقالات قبلی سایت آرا شیمی شاپ مراجعه کنید. اما به عنوان یک توصیه عمومی و کلی، با توجه به آب و هوای ایران، SPF خوب برای محافظت کافی بایستی برابر 30 یا بالاتر باشد. توجه داشته باشید که عدد SPF نشان دهنده زمان لازم برای تجدید کرم ضد آفتاب نیست.
بلکه این عدد یکی از عواملی است که تعیین می کند در چه زمان هایی کرم ضدآفتاب خود را تجدید کنید. یکی دیگر از مواردی که هنگام خرید ضد آفتاب بایستی به آن توجه کنید، اصطلاح طیف گسترده است که معمولا روی بسته بندی محصولات نوشته می شود، به این معنی که محصول ضد آفتاب پوست شما را در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند.
( خرید محصولات مناسب پوست‌های حساس و آسیب دیده از آراشیمی شاپ: محصولات پوست خشک و معمولی )
محصولات ضد آفتاب
یکی دیگر از مواردی که در مورد انتخاب ضدآفتاب ها مهم است، نوع محصول نهایی است. امروزه طیف وسیعی از محصولات مختلف ضدآفتاب در بازار وجود دارد. محصولات جدید ضد آفتاب عبارت اند از : ژل‌های شفاف، استیک‌ها، پودرها و اسپری‌ها که بر اساس علایق و سلایق افراد مختلف تولید شده اند و در عمل استفاده از ضدآفتاب را لذت بخش تر می کنند و ممکن است برای کودکان جذابیت داشته باشند.
با این حال در بین این موارد، بایستی اطمینان کافی کسب کنید که مقدار مناسبی از آن ها را استفاده می کنید. برای مثال پودر ها یا اسپری های ضد آفتاب راحت تر اعمال می شوند و حس بهتری ایجاد می کنند اما باید اطمینان حاصل کنید که مقدار مناسبی از آن ها را استفاده می کنید و پوشش مناسبی روی پوست ایجاد می شود که بتواند از پوست شما محافظت کند.
بهترین روش استفاده از ضد آفتاب
شاید برای شما سوال شده باشد که بهترین نوع در بین این محصولات ضدآفتاب کدام است؟ بهترین روش استفاده از ضد آفتاب، ضد آفتابی است که شما آن را به مقدار کافی، دفعات مناسب و به طور پیوسته مصرف کنید . بنابراین توصیه می کنیم در هنگام خرید، محصولاتی را انتخاب کنید که متناسب با بودجه ی شما باشند تا بتوانید به طور منظم از آن ها استفاده کنید. به یاد داشته باشید استفاده از مقدار کافی کرم ضد آفتاب ضروری است.
( خرید محصولات مناسب پوست‌های چرب و مختلط از آراشیمی شاپ: محصولات پوست چرب و مختلط )
سخن پایانی
امروزه عموم مردم اهمیت بالای استفاده از کرم ضد آفتاب را می دانند. منتهی میزان استفاده از ضد آفتاب و دفعات مناسب آن ممکن است برای برخی شفاف نباشد. در این مقاله سعی شد به این موضوعات پرداخته شود. به طور خلاصه، با توجه به بودجه خود ضدآفتابی خریداری کنید که بتوانید به طور روزمره و مکرر از آن استفاده کنید. این ضدآفتاب باید SPF مناسب داشته باشد. در انتخاب خود به این نکات توجه کنید که ضدآفتاب مینرال است یا شیمیایی. مناسب پوست شما هست یا نه. اگر مستعد جوش هستید، ترکیباتی در آن وجود دارد که به التهابات پوستی و جوش های شما کمک کند و در نهایت وابسته به سلیقه خود، ضد آفتاب مناسبتان را خریداری کنید.
در گام بعد به طور روتین از آن به اندازه 2-3 انگشت استفاده کنید و حدود هر 3 ساعت یکبار آن را تجدید کنید. اگر فعالیت روزانه شما به نحوی است که میزان تعرق بالایی دارید یا امکان می دهید در اثر سایر موارد ضدآفتاب از پوست شما پاک شود، زمان تجدید را کمتر کنید. به عنوان مثال هر 1 ساعت یکبار از ضدآفتاب خود استفاده کنید. از سایر روش های محافظتی مانند عینک ضد اشعه فرابنفش و کلاه لبه دار خصوصا برای کودکان کمک بگیرید و حتی الامکان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ساعاتی که شدت تابش بالاست خودداری کنید. از اینکه سایت آراشیمی شاپ را برای مطالعه این مقاله برگزیدید، متشکریم.
همچنین بخوانید: بهترین ضد آفتاب مناسب پوست ایرانی‌ها
